당신의 멘탈 트레이닝 여정을 시작하며
안녕하세요, 저는 멘탈 트레이닝 전문가이자 지구촌추장 작가 입니다 먼저, 이 책을 선택해 주신 여러분께 감사드립니다. 여러분은 지금 자신의 멘탈을 강화하고, 더 행복하고 의미 있는 삶을 살기 위해 중요한 첫걸음을 내딛고 있습니다.
이 책은 단순한 이론서가 아닙니다. 이 책은 여러분이 직접 실천할 수 있는 구체적인 100일간의 멘탈 트레이닝 프로그램을 제공합니다. 제가 이 책을 통해 여러분께 전하고 싶은 것은 단순한 지식이 아닌, 실질적인 변화와 성장입니다. 멘탈 트레이닝은 우리 삶의 모든 영역에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 강력한 도구입니다. 이를 통해 우리는 스트레스를 효과적으로 관리하고, 긍정적인 사고방식을 유지하며, 목표를 성취하는 능력을 키울 수 있습니다.
이 여정은 쉽지 않을 수 있습니다. 때로는 도전적이고, 자신과의 싸움이 될 수도 있습니다. 하지만 여러분은 혼자가 아닙니다. 이 책의 모든 페이지는 여러분의 동반자로서, 여러분이 더 나은 자신이 될 수 있도록 안내하고 지원할 것입니다.
이 책의 사용법: 100일 계획을 최대한 활용하기 위한 팁
1.목표를 명확히 설정하세요: 첫 번째로 중요한 것은 명확한 목표를 설정하는 것입니다. 이 책의 첫 부분에서 목표 설정 방법에 대해 자세히 다룰 것입니다. 목표는 여러분의 동기 부여와 방향성을 제공하는 중요한 역할을 합니다.
2.매일 실천하세요: 멘탈 트레이닝은 일회성이 아닙니다. 지속적인 노력이 필요합니다. 매일 조금씩 실천하는 것이 장기적인 변화를 이끌어냅니다. 하루하루의 작은 변화가 모여 큰 성과를 이룹니다.
3.기록하고 성찰 하세요: 매일의 실천과 경험을 기록하는 것은 매우 중요합니다. 기록을 통해 자신의 진행 상황을 확인하고, 필요한 조정을 할 수 있습니다. 이 책에는 일일 및 주간 기록지가 포함되어 있으니 이를 적극적으로 활용하세요.
4.자신에게 친절하세요: 멘탈 트레이닝은 자기와의 싸움이기도 합니다. 때로는 실패할 수도 있고, 어려움을 겪을 수도 있습니다. 그럴 때마다 자신을 비난하지 말고, 오히려 자신을 격려하고 이해해 주세요. 자기 자신에게 친절한 태도가 멘탈 트레이닝의 성공에 큰 도움이 됩니다.
5.커뮤니티와 함께 하세요: 혼자서 모든 것을 해내려 하지 마세요. 가족, 친구, 동료들과 이 여정을 공유하세요. 서로의 경험을 나누고, 지지와 격려를 주고받는 것은 큰 힘이 됩니다.
6.끝까지 포기하지 마세요: 100일은 길기도 하고, 짧기도 합니다. 중간에 어려움이 닥쳐도 끝까지 포기하지 않고, 꾸준히 실천한다면 여러분은 분명 큰 변화를 경험할 수 있을 것입니다.
이제 여러분의 멘탈 트레이닝 여정을 시작할 준비가 되었습니다. 이 책과 함께 100일간의 도전을 시작해 보세요. 여러분의 삶이 더욱 행복하고 풍요로워지길 진심으로 기원합니다.
행운을 빕니다!
지구촌추장 신홍규 작가 드림
■저자 소개
♣저자 약력
신홍규 박사는 코칭심리 및 자기계발 분야의 전문가로, 해병대 리더십센터에서 센터장으로 해병대 장병의 리더십 함양에 혼신을 다했다. 가정 상담을 전공 하여 가족 상담학 박사를 취득 본격적인 심리학,코칭,최면등의 연구를 통해 인간의 마음과 행동을 탐구해왔습니다.신홍규 박사는 글로벌 교육 혁신가로서, 여러 비영리 단체와 협력하여 교육의 질을 향상시키고, 더 나은 사회를 만드는 데 기여하고 있습니다. 그의 연구와 저술은 많은 사람들에게 영감을 주고, 자기계발과 목표 달성을 위한 실질적인 가이드를 제공하고 있습니다.
*학력: 서울벤처대학원 대학교 가정삼담학 박사(2012년)
수원대 행정대학원 정책학 석사 (2002년)
브라질 육군지참대 2년 유학 (1996년)
해군사관학교 졸업 (1984년)
*경력: 해병대 대령 예편 (2015년)
전)해병대 리더십센터장 역임, (2012~2013)
현)광주 광신대학교 코칭 심리학과 대학원 주임교수.
현)한국 청소년 상담교육협회 호남 지부장,
현)한국코치협회 광주 지부장 ,
현)한국교류분석 상담학회 이사,광신대학교 학회장,
현)아시아코칭 심리협회 대표
*자격: PCC (ICF 국제코칭연맹 프로코치)
KPC (KCA 한국코치협회 프로코치)
NLP 마스터 플랙티셔너
최면 심리 치료사
내면아이 심리치료 전문가
TA교류분석 상담 전문가
인지,정서,행동치료1급
현재 엘리트스포츠 선수 및 지도자 심리코칭 (esseme77@naver.com)
멘탈트레이닝 지도자 양성 과정 진행