이 책 "마음의 혁신: 교류분석과 멘탈 트레이닝의 통합"은 현대 사회를 살아가는 우리 모두에게 꼭 필요한 심리적 도구와 통찰을 제공합니다. 일상 속에서 우리는 수많은 도전과 스트레스를 마주하게 됩니다. 이 책은 그러한 상황에서 자신을 이해하고 타인과 효과적으로 소통하는 방법을 통해 정신적 강인함을 키우는 데 도움을 주고자 합니다.
먼저, 교류분석(Transaction Analysis, TA)은 Eric Berne에 의해 개발된 이론으로, 개인의 성격 구조와 대인관계 패턴을 분석하는 데 중점을 둡니다. TA는 부모 자아(Parent Ego State, P), 어른 자아(Adult Ego State, A), 어린이 자아(Child Ego State, C)라는 세 가지 주요 자아상태로 구성되어 있습니다. 각 자아상태는 우리의 생각, 감정, 행동에 영향을 미치며, 이들을 이해함으로써 우리는 보다 균형 잡힌 삶을 영위할 수 있습니다.
멘탈 트레이닝은 개인이 정신적 강인함을 키우고 스트레스에 효과적으로 대처할 수 있도록 돕는 훈련입니다. 교류분석과 멘탈 트레이닝을 통합함으로써, 우리는 보다 깊이 있는 자기 이해와 효과적인 대인관계 기술을 습득할 수 있습니다. 이 책은 이러한 통합적 접근을 통해 독자들이 자신의 내면을 탐구하고, 더 나은 인간관계를 구축하며, 궁극적으로는 자아를 성장시키는 과정을 안내합니다.
이 책은 다음과 같은 목적으로 작성되었습니다:
1.자기 이해: 교류분석을 통해 자신의 자아상태를 인식하고 분석함으로써, 자신을 깊이 이해하고 성장의 기회를 발견합니다.
2.대인관계 개선: 교류패턴을 이해하고 적용하여, 보다 효과적이고 긍정적인 대인관계를 구축합니다.
3.멘탈 트레이닝: 스트레스를 관리하고 정신적 강인함을 키우기 위한 구체적인 기법과 실천 방법을 제공합니다.
4.자아 통합: 다양한 자아상태를 균형 있게 활성화하여, 상황에 맞게 적절히 반응하고 성장할 수 있는 능력을 개발합니다.
이 책은 심리학 이론과 실전 기법을 체계적으로 설명하여, 독자들이 자신의 내면을 깊이 이해하고, 효과적인 대인관계를 구축하며, 정신적 강인함을 키울 수 있도록 돕습니다. 교류분석과 멘탈 트레이닝의 통합은 일상 생활에서의 스트레스와 갈등을 효과적으로 관리하고, 긍정적 자아를 개발하는 데 큰 도움이 될 것입니다.
이 책을 통해 독자들이 자기 자신을 새롭게 발견하고, 더 나은 삶을 살아가는 데 필요한 지혜와 도구를 얻길 바랍니다. 우리는 모두 성장하고 변화할 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다. 이 책이 그 여정에 있어 유용한 안내자가 되기를 진심으로 바랍니다.
감사합니다.
♣저자 약력
신홍규 박사는 코칭심리 및 자기계발 분야의 전문가로, 해병대 리더십센터에서 센터장으로 해병대 장병의 리더십 함양에 혼신을 다했다. 가정 상담을 전공 하여 가족 상담학 박사를 취득 본격적인 심리학,코칭,최면등의 연구를 통해 인간의 마음과 행동을 탐구해왔습니다.신홍규 박사는 글로벌 교육 혁신가로서, 여러 비영리 단체와 협력하여 교육의 질을 향상시키고, 더 나은 사회를 만드는 데 기여하고 있습니다. 그의 연구와 저술은 많은 사람들에게 영감을 주고, 자기계발과 목표 달성을 위한 실질적인 가이드를 제공하고 있습니다.
- 학력: 서울벤처대학원 대학교 가정삼담학 박사,
브라질 육군지참대 2년 유학,해군사관학교 졸업
- 경력: 해병대 대령 예편,해병대 리더십센터장 역 임,현재 광주 광신대학교 코칭 심리학과 대학원 주임교수.사)한국 청소년 상담교육협회 호남 지부 장,사)한국코치협회 광주 지부장 ,사)한국교류분 석 상담학회 이사,광신대학교 학회장,아시아코칭 심리협회 대표