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하루 15분으로 이루는 내면의 변화 ,최면 및 심리훈련 가이드
목차
유페이퍼
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신홍규
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2024-09-02
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지구촌추장
목차
서문
긍정심리학 이론: 구체적인 개요
1권: 긍정심리학 - 긍정적인 사고와 감사 훈련 (1주~8주)
1. 감사의 힘: 매일 3가지 감사 찾기
2. 강점 발견하기: 자신만의 강점 찾기
3. 긍정적 자기 대화 훈련: 부정적 자기 대화 인식하고 교정하기
4. 미래의 긍정적인 시각화: 이상적인 미래를 시각화하기
5. 행복한 순간 재경험하기: 과거의 행복한 순간 떠올리기
6. 작은 기쁨을 발견하기: 일상 속 작은 즐거움 찾기
7. 삶의 의미 찾기: 나의 가치와 신념 되새기기
8. 긍정적 목표 설정하기: 목표를 긍정적으로 재설정하기
9. 결론 60 •8주 동안의 변화 점검 60 •긍정적인 변화를 유지하고 지속하는 방법 60 •향후 목표 설정과 심리
•독자에게 보내는 작가의 메시지: 계속해서 성장하는 삶