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엘리트 스포츠 지도자와 선수를 위한 멘탈훈련 코칭 매뉴얼
목차
유페이퍼
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신홍규
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2024-08-05
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지구촌추장
목차
1.서문
1)이 책의 목적과 사용 방법 2)멘탈 트레이닝의 중요성
2.멘탈트레이닝의 기초 1)멘탈트레이닝이란?
2)멘탈트레이닝의 역사와 발전
3)엘리트 스포츠에서의 멘탈트레이닝의 역할
3.라포 형성
1)신뢰 구축의 중요성
2)효과적인 라포 형성 방법
3)사례와 대화 예시
4.목표 설정 훈련
1)목표 설정의 원리가 중요한 이유: 심리학적 근거
2)NLP(신경언어프로그램) 목표 설정
3)NLP 목표 설정 원리를 활용한 축구팀 지도자와 선수 간의 목표 설정 예시
5.목표 시각화 훈련
1)시각화의 과학적 배경과 이론
2)시각화 기법과 단계
3)시각화 훈련 적용 사례
6.전략 수립
1)경기 전략 수립의 중요성
2)전략 수립 과정과 기법
3)전략 수립을 통한 성과 향상 사례
7.심리차원 동기유발훈련
1)동기부여의 심리적 기초
2)동기부여 기법과 실제 적용
3)동기부여 성공 사례
8.이미지 멘탈 훈련
1)이미지 트레이닝의 효과
2)이미지 멘탈 훈련목록 및 적용 사례
3)개인 및 팀 사례와 대화 예시
9.최고수준 심리, 몸상태 찾기
1)최고 성과를 위한 심리적, 신체적 준비
2)자기 관찰과 조절 방법
3)사례와 대화 예시
10.자원감 축적 (탁월성의 원)
1)자원감이란 무엇인가?
2)자원감 축적 방법과 전략
3)자원감 축적 성공 사례
11.내적 대화 조율 훈련
1)내적 대화의 중요성
2)긍정적 내적 대화 기법
3)내적 대화 조율 훈련 사례
12.모델링 기술 훈련
1)모델링의 원리와 효과
2)성공적인 모델링 기술 적용 방법
3)모델링 성공 사례
13.심리적 장애 탈출 훈련
1)심리적 장애의 이해
2)장애 극복을 위한 기법
3)사례와 대화 예시
14.사고 후 스트레스 극복 훈련
1)사고 후 스트레스 반응 이해
2)극복 전략과 훈련 방법
3)사례와 대화 예시
15.피드백 및 훈련 마무리
1)효과적인 피드백의 중요성
2)피드백 방법과 사례
3)훈련 마무리 및 평가
16.결론.
1)멘탈트레이닝의 지속적 발전
2)독자에게 보내는 마지막 메시지
17.부록 1)추가 참고 자료
2)연습 문제와 활동
3)참고 문헌