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멘탈 트레이닝: 스트레스성 심인성 질환 극복을 위한 종합 가이드북
서문
유페이퍼
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신홍규
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2024-07-22
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지구촌추장
목차
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1부: 스트레스성 심인성 질환 이해하기
제1장: 스트레스와 심인성 질환의 이해
2. 심인성 질환의 정의와 원인
제2장: 스트레스성 심인성 질환의 종류
2. 질병불안장애 (Illness Anxiety Disorder)
3.전환장애 (Conversion Disorder)
4.사건후 스트레스 장애 (Posttraumatic Stress Disorder, PTSD)
5.급성 스트레스 장애 (Acute Stress Disorder)
6.불안 장애 (Anxiety Disorders)
8.우울 장애 (Depressive Disorders)
9.기타 신체형 장애
10.스트레스 관련 장애
11.반응성 애착장애
12.신경발달장애
13.기타 스트레스성 심인성 질환
2부: 멘탈 트레이닝의 기초
제3장: 인지 행동 치료 (CBT)의 기초 및 원리
2.부정적 사고 패턴의 인식과 수정
3.CBT의 주요 기법
제4장: 이완 기법 (Relaxation Techniques)
2.자율 훈련법
3.심호흡 기법
4..명상과 마음챙김
5.최면치료와 바디스캔 기법
제5장: 수용 및 헌신 치료 (ACT)
3.수용과 헌신의 개념
4.수용 훈련
5.헌신적 행동 계획
6.인지 확산과 현재 순간에 집중하기
제6장: 바이오피드백 (Biofeedback)
3.심박수 조절법
4.피부 전도도 측정
5.실습 예제
제7장: 정서적 표현 훈련 (Emotional Expression Training)
2.감정 인식과 표현 연습
3.다양한 감정 표현 방법
4.정서적 표현훈련
5.정서적 표현 훈련의 응용 분야와 사례 연구
6.예술치료를 통한 정서적 표현
제8장: 의사소통 기술 훈련 (Communication Skills Training)
2.알아차람을 불러 일으키기
3.신뢰와 안정감 조성하기
4.강력한 질문하기
5.피드백 제공하기
제9장: 사회적 지원 강화 (Social Support Enhancement)
3.가족치료
제10장: 생활 습관 개선 (Lifestyle Modifications)
2.건강한 식습관 유지
3.수면 위생 관리
3부: 심인성 질환과 멘탈 트레이닝의 실제 적용
제11장: 스트레스와 신체증상장애
제12장: 질병불안장애와 멘탈 트레이닝
제13장: 전환장애와 행동 실험
제14장: PTSD와 멘탈 트레이닝
제15장: 불안 장애와 바이오피드백
제16장: 기타 심인성 질환과 생활 습관 개선
4부: 실천과 유지
제17장: 일상에서의 멘탈 트레이닝 실천법
제18장: 성공 사례와 독자의 이야기
부록
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주요 용어와 개념의 색인